Pustepause

Sist søndag gikk Pustepause med Karin og Tove av stabelen. Denne miniretreaten har Karin og jeg planlagt lenge sammen. Vi hadde et felles ønske om å prøve ut retreatkonseptet fra et arrangørperspektiv - og syns at en halv helgedag sentralt i Oslo var en god måte å debutere på.

Vi har jobbet sømløst sammen om alle delene: funnet en god tittel som vi syns representerer konseptet godt, et faglig innhold som spiller oss begge gode, leie av et egnet lokale som er lett tilgjengelig. Etter at rammene falt på plass på senvåren har forberedelsene bestått i å lage en flyer, publisere og markedsføre arrangementet best mulig. Vi var begge spente på om det var et marked der ute for det vi ønsket å tilby. Når høsten kom så kjente jeg igjen følelsen av usikkerhet snike seg innpå. Kanskje vi ikke er gode nok til at noen vil bli med? Eller at vi ikke når ut til de som ville vært interessert i et slikt arrangement? Skulle den nedlagte innsatsen bli forgjeves? Jeg burde etter hvert ha lært at folk flest er treige å tar livet mer på sparket enn jeg noen ganger setter pris på. Hehe. Og når det nærmet seg fikk jeg gleden av å bruke tid på det jeg virkelig liker - å planlegge det faglige innholdet. 

Med sesongsjuken på trappene, ble det litt sykefrafall. Men vi koste oss veldig med en fin gjeng som var åpne og mottakelige for å bli veiledet til stadig mer og dypere hvile.

Vi delte dagen inn i 4 bolker, som startet med Mindful bevegelse ledet av Karin, etterfulgt av hvilende yin av meg. Lunsjpause og skravling midtveis. Karin fortsatte så med en bolk restorative og jeg avsluttet med yoga nidra. Tiden fløy avgårde, sjelden har 5 timer passert så raskt! 

Det var en avslappet og glad gjeng som forlot oss - og vi satt igjen med en godfølelse som vi tar med oss videre. Vi fikk masse hyggelige tilbakemeldinger og skryt, med oppfordringer til å tilby dette flere ganger. Det både håper og tror jeg vi har lyst til. Tusen takk til hver og en av deltakerne. Vi laget en herlig miniretreat sammen og det motiverer meg veldig - retreat var gøy!

I Brugata, få minutters gange fra Oslo S har vår hovedlærer Elise flyttet inn. Her driver hun MNDFL OSLO - psykoterapi, yogakurs og utdanninger. Et veldig koselig og varmt lokale som er lett å like, velutstyrt av alt du trenger til yogapraksis.

Snacksbordet! Jeg brukte mye tid på å pushe snacks i løpet av dagen. Assortert frukt, nøtter og sjokolade. Og ikke minst fylte dadler som jeg lagde dagen før. Bak romdeleren er det koselig lounge med sofa og godstoler.

Karin "varmet opp" deltakerne med litt myke bevegelser fra starten. 

Deretter ledet jeg en sekvens med hvilende yin.

Etter lunsj ledet Karin restorative - inn i dypere hvile.

Mild oppvåkning vha deilige koshi chimes.

2 lykkelige yogalærerer etter sitt aller første og vellykkede miniretreat.

Yey, we did it! Vi sees neste gang :)