Forrige uke tyvstartet jeg høstferien og reiste på en etterlengtet yogaretreat. Jeg gledet meg stort til å tilbringe 5 rolige dager ved nydelige Dharma Mountain i Hedalen. Det ble helt fantastisk!
Min første Mindful yogalærer, Jonathan Weber, arrangerer flere retreats gjennom året og denne gangen var temaet tett knyttet til hans bok "The Way Of Inner Peace". Boka er utrolig fin med et diktformat som er lettleselig men med et viktig og nært budskap. I starten av retreatet ble vi presentert følgende spørsmål: Hvordan kan vi finne tilbake til indre fred, og hvordan kan vi beholde følelsen av fred lenger i hverdagen?
Jeg har vært på Dharma Mountain flere ganger. Det ligger vakkert til med naturen tett på. Like vakkert til alle årstider og denne gangen viste septemberværet seg også frem - fra milde, tåkete morgener til høstklare, kalde og solfylte dager med de vakreste høstfargene! Vi vandret til et nydelig fossefall, fikk med oss fullmånen og hadde samling rundt bålpannen.
Denne gangen var vi en mindre gruppe som gjorde dynamikken helt unik. Det ble raskt et godt og nært samhold, med både kjente og kjære fjes og fine nye bekjentskaper. Noen deltar på sin aller første retreat, og det slår meg alltid hvor kraftig slike opphold er. Man stiller med åpent sinn og er kanskje uforberedt på de sterke virkemidlene meditasjon og mindful yoga har på kropp og sinn. Det gleder yogalærerhjertet mitt når voksne menn lar tårene renne og åpent deler hvor store inntrykk de sitter igjen med. Jeg håper at jeg aldri blir blasert men fortsetter å omfavne alle delene av yogaretreater.
Som alltid ledet Jonathan oss med sin kjente og kjære hjertevarme og stødighet. Men det var noe helt spesielt denne gangen - og jeg blir fortsatt rørt av å tenke på den magien han lagde for oss! Hvordan han holder rom for oss over så lang tid, øser av sin utømmelige kunnskap, er varm og inkluderende.
Retreatdagene er ofte likt oppbygd, med stillhet frem til lunsj. Dette er en praksis jeg liker veldig godt, og jeg setter veldig pris på den rolige delen av dagene hvor mine egne behov kommer bedre frem. Når jeg ikke trenger å ta noe sosialt hensyn, er det snedig å oppdage hvordan jeg bedre tar vare på meg selv. Etter 30 minutter meditasjon på morgenen nyter vi en stille frokost etterfulgt av litt egentid. Deretter en lang og deilig økt med Mindful yogapraksis før lunsj. Maten serveres buffetstyle - og du kan tro at matvraket koste seg! De dyktige kokkene disker opp med vegetarmat av veldig høy kvalitet. Etter lunsj følger noen timer fritid, før undervisning, middag og en avsluttende kveldspraksis. Dagene flyter i hverandre i en deilig miks av felles praksis, egentid, natur, egenomsorg, meningsfylte samtaler med likesinnede og masse digg mat. Og brått var det søndag og avreisedag.
Jeg reiste hjem med en velfylt verktøykasse som var mer enn halvtom da jeg ankom. Det er noe eget med å være deltaker på retreater, og kun bry seg om seg selv. Heldigvis erfarer jeg alltid at effekten av retreatene varer en god stund etter hjemkomst. Kanskje blir det en litt mildere arbeidsuke med høstferie i Oslo. Og så tar jeg med meg de 2 viktigste budskapene som oppsummerer uka:
Calm Mind
Open Heart
Namaste
Den fine inngangen til hovedbygget. Inngangspartiet er en skikkelig oase som bugner av friske blomster og en liten koselig fontene på høyre side. Her føler man seg ordentlig velkommen!
Området består av en hovedbygning og 10 koselige hytter hvor vi bor. På vei opp til shalaen måtte jeg frem med telefonen. Sjekk så idyllisk med høstfargene - du får lyst til å sitte på den benken en hel dag sant?
Jonathan holder space for oss under morgenmeditasjon - varm, rolig og trygg energi i den vakre shalaen.
Yoga essentials. Mine 2 favorittoljer ble brukt mye - villappelsin og peppermynte.
På vei ned til elven og fossefallet. Fantatiske farger i skogen!
Felles vandring og meditasjon ved fossefallet. Nærmere naturen kommer du ikke. En storslått opplevelse!
No comments:
Post a Comment