Myk landing - en ny start

For ganske kort tid siden publiserte jeg et hjertesukk i forbindelse med yogalærerjobben. At det er en god del arbeid bak kulissene og at ikke rosene alltid er røde. Heldigvis avsluttet jeg med en optimisme om å "go with the flow", og sannelig skulle det lønne seg. For jeg har spennende nyheter å dele: Jeg skal starte med en fast time ved Yogakollektivet Grefsen fra høsten! Hver torsdag kl 1945-2100 arrangerer jeg Myk Landing - Rolig yin & nidra med Tove. Det vil være mulig å melde seg på et kurs over 7 ganger, høsten deles opp i 2 kurs. Du kan også delta på drop-in timer eller starte med en prøvetime.

Dette betyr at jeg vil ta en pause fra Mindful Fredag workshopene. Torsdagstimene vil være bygd opp på tilsvarende måte som Hvilende yin eventene som jeg har arrangert i år og tilbyr, som navnet tilsier, en Myk Landing mot slutten av dagen. Jeg håper at dette frister og at jeg ser flere av dere også til høsten. Jeg gleder meg veldig.

Mer info om kurset og påmelding finner du på min ferske Momoyogaside. Håper vi sees på matta!

Hvor mange hobbyer har du plass til?

Da pandemien traff i 2020 begynte jeg å strikke, og det ble strikket mye. Vi hadde klubb på jobb, jeg begynte å bry meg om ulike garnkvaliteteter, fulgte andre strikkere på Instagram, lagde egen tagg #strikketavsupertove. Og klesskapet mitt måtte ommøbleres flere ganger for å huse alle strikkeplaggene. Det var kjempegøy!

Så gikk pandemien gudskjelov over, og da startet yogareisen min med utdanninger og etter hvert en hverdag som yogalærer. Fritiden fikk en ny prioritering, og kombinert med det stappfulle klesskapet var det naturlig at strikkingen fikk litt mindre plass. 

Men det er ekstra hyggelig når en kan kombinere hobbyene sine og de møtes på midten. Jeg har allerede 1 yogagenser som er lagd myk, passelig varm og lang nok i ermer og ryggen. Perfekt for rolig yogapraksis. Nå begynner det å bli endel år siden den ble strikket og jeg kjente behovet for et nytt egostrikkprosjekt. Helt lik bare i en annen nyanse lilla som ganske tilfeldig ble min yogafarge, men som jeg liker godt med sin lune og varme energi.

Dette er starten på min Kontrastgenser - en gøy oppskrift av min favorittdesigner Petiteknit. Det er sjeldent at jeg poster halvferdige prosjekter, men jeg ble inspireret av alle de flinke strikkerne på Instagram. Her blir den flankert av mine favoritter fra garnprodusent Filcolana: Arwetta og Tilia garn, og en hjemmesydd matchende øyepute.

Den første Kontrastgenseren var ferdig i 2022, som seg hør og bør matchet yogamatta :)

Den internasjonale yogadagen

Den internasjonale yogadagen markeres 21. juni. En dag som tidligere har passert i stillhet, men som naturlig nok er mer fremme i bevisstheten min nå. Da tar jeg meg tid til å reflektere rundt hva yoga betyr for meg. Hvilke tanker og følelser vekker det? Jeg kjenner på takknemlighet for yogamiljøet som står for raushet, åpenhet og ærlighet. Å kunne være seg selv og bli akseptert ubetinget. Det er ikke alle som er like heldige.

De siste årene har jeg også gått med pride armbånd i juni måned. Nok en sak som engasjerer og som vekker følelsene mine. At kampen for å kunne være seg selv og elske hvem man vil ikke er ferdigkjempet - det kjenner jeg sterkt på! I tillegg ser vi et stadig mer polarisert samfunn og jeg misliker utviklingen. 

Hva kan jeg gjøre? Vise tydelig hvor jeg står. At min stemme skal høres, selv så liten og ubetydelig det kan virke i den store sammenhengen. Uansett vil jeg være med på laget mot et varmere mer inkluderende samfunn! 

Mindful Fredag I Sommer

En ny hjertevarm og nydelig utgave av "Mindful Fredag" gikk av stabelen sist fredag med tema Sommer. Er det til og med mulig at vi klarte å mane frem litt mer sommerlige temperaturer og solskinn? Jeg tror faktisk det, for det har jo vært sol og greie temperaturer i helgen.

Til tross for at jeg kjenner på takknemlighet etter nok et vellykket event, her kommer et ektefølt hjertesukk: Utenfra kan det virke som en selvfølge at jeg fortsetter å arrangere disse workshopene. Men sannheten er at det er en større jobb enn det som når sosiale medier. Slik er det jo ofte - du ser bare solskinnshistoriene som postes. Misforstå meg rett, jeg er veldig takknemlig for muligheten og jeg er også på mitt lykkeligste når workshopene er i gang. Når dagen er her og det eneste som gjenstår er å ta best mulig vare på mine kjære og trofaste deltakere, så er alt annet glemt og jeg trives som jeg aldri har gjort i noen annen jobb. Det er ekte, ærlig og veldig riktig. Men når ettergløden har gitt seg, realiteten innhenter meg og arbeidet mot neste event må tas fatt på, sniker tvilen seg gradvis innpå og spørsmålet om det er verdt arbeidet melder seg. For det er mange grener av enkeltpersonforetaket som må være PÅ og gjøre en jobb for samspillet i bedriften. Lage en plan, booke tiden, fikse flyer, promotering, økonomistyring og faglig innhold i skjønn forening. Er dette varig, går det rundt? Ikke økonomisk, for det har jeg aldri brydd meg så mye om. Men den energimessige investeringen man legger i dette sammenlignet med de korte oppturene etter timer. Kommer oppturene for sjeldent til å bøte på arbeidet?

Da jeg var nyutdannet høsten 2024 var jeg dedikert på å ikke feige ut. Jeg skulle utfordre meg selv og faktisk bruke utdanningen til noe nyttig, få mengdetrening og vokse meg trygg i rollen. Bruke min nyervervede kunnskap til å gjøre en forskjell for andre som trenger det - Pay it forward. Jeg tok SATS og henvendte meg til både yogasenter og mitt lokale treningssenter nær jobb. Da responsen uteble tenkte jeg at det også har sin mening. Så jeg endte i stedet med å lage konseptet Mindful Fredag hvor jeg kunne lage noe som ble mitt helt eget. Ingen sjefer som skulle bestemme og mene noe som helst, jeg kunne gjøre gjøre akkurat som jeg ville. For en frihet! Og det har vært en suksess - uten tvil. Men så, etter hvert sniker det seg inn nye følelser. Av ensomhet, for mye jobb for lite utbytte. Og kanskje utenforskap. Var det prisen for friheten? Kanskje det ikke hadde vært så ille å ha noen som bestemte litt på mine vegner? Jeg har snakket med mine gode venner og kollegaer om dette og jeg er allerede i gang med å planlegge noe spennende til høsten - i fellesskap. Jeg ønsker å sjekke hvordan et felles prosjekt kan fungere. Gir det en ny dimensjon av fellesskap og samhørighet som er bedre for meg? Eller blir jeg minnet på hvorfor jeg burde arrangere workshops alene? Hehe, tiden får vise.

Moralen? Go with the flow. Det er en tid for alt - og ingenting er for evig. Tillat deg å kjenne på flere tanker og følelser samtidig. Takknemlig og glad, og samtidig overarbeidet og sliten. Jeg prøver etter beste evne å manøvrere slik at yogalærerjobben blir best mulig. Tiden vil vise om jeg fortsetter med workshops ved Yogakollektivet Grefsen neste år. Det er fortsatt tid og jeg ønsker gjerne tilbakemeldinger om hva publikummet mitt ønsker seg. Jeg samler i denne sammenhengen ikke på likes eller sympati, men oppriktige tilbakemeldinger på hva som er ønskelig. Bruk gjerne kommentarfeltet.

Nok syt - her følger en stemningsrapport fra fredagens flotte event!

Den fine plakaten for denne workshopen. Jeg blir glad og tilfreds av å se på den. God innsats av markedsføringsavdelingen!

Studioet er ferdig preppet og snacksen er satt frem i den koselige loungen! Litt sommer over dagens utvalg med norske deilige jordbær.

Gira yogalærer poserer som den influenseren hun er - i ny yogabandskjorte! Hvem er med på "YOGA - Body and Mind Tour"? 

Ett av de beste øyeblikkene på fredagene er denne gjengen som tar seg tid til å snackse og skravle i den koseligste slaberaskroken før de reiser hjem. Og nachspielet er meg med moppen!

Hva er mandatet mitt som yogalærer?

Dette er et tema jeg brenner for og som jeg har skrevet om flere ganger på bloggen. 

Jeg scrollet forbi denne på Instagram for en tid tilbake, og den traff meg. Tillater meg å dele og signere under på budskapet. What she said.

En dødsbra yogahelg!

Med litt fartstid innen yoga har jeg tillatt meg å bli kresen på mine lærere og valg av retreats. Det er bokstavelig talt et mylder av utvalg der ute, og jo mer folk jeg møter og blir kjent med jo mer å velge i. Som er masse gøy og spennende. Men så må en velge da, hva en skal bruke sin begrensede fritid på. 

Denne pinsehelga har jeg har vært på yogaretreat på Nøsen. Et yogahotell som ligger harmonisk og flott på fjellet og som det siste året har blitt utvidet fra intimt og koselig til romslig, stilig med spektakulær utsikt. Jeg har også testet ut en ny lærer på menyen - Daniel. Yogamiljøet i Oslo er ikke så stort, og vi har flere felles kjente. I smug har jeg fulgt han på sosiale medier og funnet ut at jeg ville teste ut varene og kanskje vi kunne bli kjent?

Temaet for helgen var "liv og død" - jepp. Ingen spesielle forventninger uten at det er noe vi alle uunngåelig omgir oss med men sjelden snakker om. Det jeg lurte mest på var om hvordan kroppen ville takle så mange yogaøkter etter et laaaaangt opphold med fysisk praksis. Jeg har drevet mest med "koseyoga" og rehabilitert et kne liksom. Men jeg og kneet følte oss klare, samtidig som det er bra og nyttig med påfyll med nye perspektiver, og ikke minst praktisere noe annet enn jeg underviser selv. Det gir påfyll og inspirasjon, som pusher deg ut av din komfortboble, noen som viser deg sin sannhet.

Helga ble alt jeg kunne håpe om og mye mer. Det er alltid litt vanskelig å stokke ordene når en skal oppsummere en slik opplevelse. Men det var en treat på så mange måter - fellesskap med nye bekjentskap, egentid, hvile, påfyll av kunnskap, læring. En dødsbra helg! Her følger et lite fotoalbum fra turen:

DANIEL. Akkurat så fin og ekte som jeg hadde sett for meg. Et herlig lynne og humor, med den mest smittende latteren du kan forestille deg! En fantastisk god, oppmerksom og varm lærer som føltes "hjemme" og trygg fra første stund. Et nydelig menneske som skal få bo "rent-free" i hjertet mitt. Takk for at jeg fikk møte deg, endelig :) Daniel har nettside her.

Vi hadde shala i øverste etasje, med fantastisk fjellutsikt! Norsk natur på sitt beste.

Maten på Nøsen er verdt turen alene. Det nye utbygget huset buffet og stor restaurant. Frokost, lunsj og middag buffetstyle - et mekka for et matvrak!

Frokostutsikt. Store deilige lenestoler vendt ut mot den deilige og luftige utsikten. Prøv å se forbi presenning og traktor, som var i glaninga absolutt hele helga! Hehe.

Noen shoppet på turen. Det var ikke meg. Men jeg liker så godt mottoet til Nøsen - Yoga, Mountains and Peace of Mind. Spikern på hodet.

Mental støtte i å være med noen en kjenner godt, som en kan være 100% seg selv med og som er minst like goofy som meg selv. Takk for selskapet, gode Nina :)

Hva skjer når du kjeder deg?

Nå er det mange uker siden jeg kom hjem fra stilleretreat i mars og definitivt tilbake til lyd, skjerm og mange gjøremål. Fra den deilige pausen med bare å være til igjen å måtte gjøre. Det er for de aller fleste uunngåelig å skulle ha plikter, tidsfrister og press i hverdagen. Det tror jeg ikke man får fjernet med det første. Men jeg kan omfavne de gode effektene jeg fikk av 3 dager i stillhet. Jeg opplevde mer overskudd etterpå, noe som varte i mange dager etterpå. Kanskje en åpenbar sideeffekt av å ligge så lenge til lading. Men likefullt digg og nyttig. Og så merket jeg en klarhet, en konsentrasjon og en kreativitet for veien videre i livet.

Og de gode effektene jeg snakker om er ikke tilfeldig. Forskning viser nemlig at en bør hylle kjedsomhet og det som skjer når hjernen får kjede seg. Her kommer vitenskapsnerden i meg frem. Misforstå meg ikke - det er massevis av vitenskap i yoga og særlig den rolige terapeutiske yogaen. Men kanskje jeg er ekstra geekete på forskning og dokumenterte data - les artikkelen fra forskning.no her.