Yoga kick-off uke!

Forrige uke var smekkfull av gode yogaeventer! Jeg hadde min aller første klasse i kursserien Myk Landing time på torsdag, og det ble altså sååå fint! Den følelsen når man har planlagt, promotert og forberedt seg siden juni og føler på usikkerhet på om det er interesse der ute for det du tilbyr. Og så kommer det en sånn fin gjeng som har lyst å henge med deg hver torsdag kveld hele høsten! Det er virkelig ikke noe jeg tar for gitt. Tanken har slått meg at det faktisk er ganske mye å be om - at noen velger DEG og ditt spesifikke tilbud som fast innslag i deres travle hverdag. Så tusen takk til alle som dukket opp og var med på Myk Landing! Det er fortsatt ledige plasser, så bli gjerne med! 

Yogalærer full av forventninger, før avreise til Yogakollektivet. Esken med diverse rekvisita og blomster er klar. Sommerfugler bobler over i magen, nå starter endelig høstens yogakurs!

Studio preppet og klart for sesongstart. Blir aldri lei denne utsikten - lyset og den varme lune atmosfæren i overetasjen i Glads vei :)

Tidligere i uka fikk jeg en melding fra Fatima, min nydelige lærer i Hvilende yoga. Hun ville gjerne ha meg som vikar til sine faste timer ved Oslo Yoga. Klassene hennes er populære, med god grunn. Og det føltes både uvirkelig men utrolig stas å bli spurt! Av alle der ute så tenkte hun på meg. Så på fredag fikk jeg være gjestedeltaker på kurset hennes, og fikk samtidig opplæring i det praktiske. Stor stas for en yogalærerspire!

Gjesteopptreden på Hvilende yin med Fatima. Føttene er klare for å motta tradisjonsrik deilig olje for fotmassasje. Og så startet helga på den best tenkelige måten. Mmmm.

Prindsens yoga og terapi er et flott yogastudio sentralt i sentrum som jeg har besøkt flere ganger. Innehavere Maria og Thomas arrangerer årlig festival her og det var et imponerende program. Fra fredag ettermiddage til søndag kveld tilbød de et smekkfullt program med et rikt utvalg ulike klasser ledet av et stjernespekket repertoar av yogalærere. Jeg fikk være med på Grand Festival Flow - som inkluderte hele 5 yogalærere, et supert foredrag om yogafilosofi og psykologi, foredrag om selvivaretakelse og egenomsorg etterfulgt av en mindful yoga praksis, og ikke minst workshop om ryggsøylen - sterk og fri! Utrolig deilig å bare få lov til å dukke opp, delta som gjest og bare nyte et variert program. Et flott arrangement, jeg gleder meg allerede til neste år!

Den koselige ankomsten til Prindsens yoga og terapi - et rom for kropp og sinn! Under selve festivalen var jeg altfor opptatt til å bare nyte opplevelsen og være til stede under klassene. Markedsføringsavdelingen tok seg en velfortjent pause.

Uka har vært innholdsrik og variert - en skikkelig kick-off for høsten. Jeg har kjent på glede og mestringsfølelse. Stolthet og ydmykhet og friheten ved å bli stødig og vennlig guidet av dyktige kollegaer. Yogaverden er virkelig raus og inkluderende - takk!

Trenger du en pustepause?

En annen stor nyhet og milepæl for meg, er at jeg skal arrangere min første miniretreat sammen med Karin i oktober! Jeg har en god stund hatt lyst til å arrangere egen yogaretreat. Selv har jeg deltatt på ganske mange retreater og digger å bruke fritida mi på det. For meg er yogaretreater en pauseknapp fra hverdagen som effektivt transporterer meg inn i en boble og som merkbart gjør godt for meg langt utover oppholdet. Både korte og lengre retreater fungerer som en slags resetknapp hvor jeg vender tilbake til en bedre versjon av meg selv.

Nå har tiden kommet til at jeg vil tilby noe tilsvarende for andre. Pustepause blir en halv søndag i oktober, og vi kaller det derfor en miniretreat. Sammen søker vi svar på om vi liker konseptet - med å planlegge og arrangere sammen, og om det er interesse der ute for det vi tilbyr. Vi håper at det blir et deilig avbrekk og velkomment alternativ til de ukentlig yogatimene vi tilbyr til vanlig. 

Innholdet ble vi raskt og uproblematisk enige om - vi tilbyr det beste av 2 verdener. Det vi allerede kan og er gode på etter utdanninger og erfaring. Dagen vil få en naturlig rød tråd hvor vi starter med myke og rolige bevegelser og roer tempoet gradvis via yin, restorative og avslutter med nidra. Målet er at du trygt og stødig skal bli veiledet til å kunne lande og slappe av - denne dagen er din, helt uten å måtte prestere eller få til noe som helst. For noen timer kan du få lov til å slippe ansvar og bare være til. Og forhåpentligvis kunne ta med deg gode effekter og fornyet energi videre utover høsten.

Lokalet vi leier for miniretreaten betyr også mye for oss. Vår hovedlærer Elise har dette flotte stedet i Brugata og huser til daglig yogakurs, utdanninger og terapirom. Det ligger svært sentralt til i Oslo sentrum, få minutter gange fra Oslo S. Dette skal være tilgjengelig og praktisk.

Følg lenken for mer info om miniretreaten vår: Pustepause med Karin & Tove | Lunlo Yoga Her kan du også lese mer om oss og finne info om påmelding. Det vil være begrenset antall plasser i studioet fordi vi ønsker å tilby hver enkelt rikelig med space. Vi tilbyr også early-bird pris ut august og regner med at det blir rift om plassene! Så dersom du har tenkt å delta lønner det seg å hoppe ned fra gjerdet og melde seg på!

Håper vi sees.

Stille før stormen

I løpet av sommeren hadde jeg gleden av å dele flere gode yoganyheter! Den aller største for meg er utvilsomt overgangen fra kvartalsvise workshops til å skulle bli et fast innslag på timeplanen hos Yogakollektivet Grefsen på torsdager i høst. Jeg skal ikke legge skjul på at jeg sitter med blandede følelser nå som det nærmer seg. Styggen på ryggen kommer frem og mener sitt: er jeg god nok til å gjøre dette hver uke? Hva om ingen er interessert i kurset? Hvor ofte må jeg variere øvelsene for å virke proff nok? Jeg er også spent på om hvordan jeg vil like å ha en fast time. At torsdager hele høsten vil være forhåndsbooket. Blir det slitsomt og stressende eller vil jeg få den etterlengtede yogalærergløden? Hehe. Tiden vil vise.

Nytt blir også at påmeldinger til klassene mine gjøres via min Momoyogaside. Dette er en tilpasset nettside for yogalærere og som var akkurat innafor mitt kompetansevindu å sette opp. Så jeg tror det funker og jeg håper du vil besøke den, og at en rolig yogatime kan friste som innslag for høsten. Hvis du er litt treigstarta etter ferien så vit at du kan når som helst melde deg på. Selv om det er kursstart kommende uke så vil påmeldingen være åpen utover høsten. Hvis du har noen spørsmål så hør fra deg! 

Hverdagsyoga

Jeg har jobbet med et blogginnlegg en stund som jeg syns tar opp et viktig tema. Ettersom jeg har måttet trene alternativt over ett år pga kneskade, så har jeg gjort meg endel tanker om hvordan det påvirker meg. Hvordan tar det seg ut å være yogalærer uten egen praksis. Praktiserer jeg nok til å være en god lærer? Og følgelig hvordan jeg jobber med meg selv i en slik situasjon. Her kommer hverdagsyogaen inn - har jeg nok verktøy til å ikke trenge å komme på matta for min praksis, men at de gode valgene jeg gjør har blitt en del av hverdagen? Blogginnlegget ble aldri bra nok til å publiseres. 

Men så scrollet jeg på Instagram og fant en post som forklarte det så innmari bra. Det oppsummerte så godt det jeg prøvde å formidle, men ikke fikk helt til. Så takk til Yogaacademyinternational for dagens post.

Yin og Yang forklart

Pustepause - en miniretreat

Jeg er på en skikkelig streak om dagen, og de gode nyhetene kommer på løpende bånd! I dag er jeg glad for å dele enda mer godt nytt! Vi skal arrangere miniretreat! Sjekk den lekre flyeren jeg har lagd!

Vi er Karin og meg. Jeg møtte Karin i 2023 på Mindful yoga grunnutdanningen. Vi har holdt kontakten, tatt flere lærerutdanninger og kurs sammen og vennskapet har vokst seg til noe fint og trygt. Vi har deltatt på hverandres klasser og vært på retreater sammen. Vi støtter og heier på hverandre, noe som er helt uvurderlig for meg. Til daglig holder Karin dobbeltime med Mindful yoga og Restorative ved Sparkling spa i Heggedal på mandag ettermiddager. Karin er en rolig, trygg og flott yogalærer og anbefales varmt! I tillegg er hun veldig behagelig, fin og gøy å henge med! 

Nå planlegger vi vår første event sammen og gleder oss veldig. Klarer vi å tilby det beste fra 2 verdener og lage en fantastisk miniretreat? Vi tror og håper det. Det blir en kortreist retreat, en halv søndag sentralt i Oslo, hvor du kan komme akkurat som du er og bare la deg veilede til rolig yoga. Jeg håper det kan friste.

Du kan lese mer om oss, om arrangementet og melde deg på her. Early-bird pris ut august.

Myk landing - en ny start

For ganske kort tid siden publiserte jeg et hjertesukk i forbindelse med yogalærerjobben. At det er en god del arbeid bak kulissene og at ikke rosene alltid er røde. Heldigvis avsluttet jeg med en optimisme om å "go with the flow", og sannelig skulle det lønne seg. For jeg har spennende nyheter å dele: Jeg skal starte med en fast time ved Yogakollektivet Grefsen fra høsten! Hver torsdag kl 1945-2100 arrangerer jeg Myk Landing - Rolig yin & nidra med Tove. Det vil være mulig å melde seg på et kurs over 7 ganger, høsten deles opp i 2 kurs. Du kan også delta på drop-in timer eller starte med en prøvetime.

Dette betyr at jeg vil ta en pause fra Mindful Fredag workshopene. Torsdagstimene vil være bygd opp på tilsvarende måte som Hvilende yin eventene som jeg har arrangert i år og tilbyr, som navnet tilsier, en Myk Landing mot slutten av dagen. Jeg håper at dette frister og at jeg ser flere av dere også til høsten. Jeg gleder meg veldig.

Mer info om kurset og påmelding finner du på min ferske Momoyogaside. Håper vi sees på matta!